เคยมีคนถามครูเข้ามาค่ะว่า

“ทำไงดีคะ เวลาคนทำไม่ดีกับเราแล้วเรามัก เงียบ แล้วสุดท้ายก็ ระเบิด ใส่เค้า”

⠀
ในตอนที่เราพาตัวเราเองไปถึงจุด ระเบิดลง นั่นแปลว่าเรากดมานานแล้ว⠀
⠀
เพราะการที่เราเอาอารมณ์เข้ามาใส่ใจ แล้วเราไม่ได้ระบายออกอย่างถูกต้อง มันก็จะกดๆๆๆ และรอวันที่ระเบิด⠀
⠀
ทางที่ดี เวลาเรารู้สึกไม่พอใจ หรือรู้สึกในทางลบจากการกระทำของใครบางคน เราควรจะสื่อสาร คือเดินเข้าไปคุยกับเขา ( แต่ รอจังหวะที่เราอารมณ์เย็นแล้วและเขาพร้อมพูดคุย )
⠀
1. บอกเค้าว่าเรารู้ว่าเค้าไม่ได้ตั้งใจ (เพื่อลดการกล่าวโทษที่จะสร้างกำแพง) ทีนี้ค่อยบอกว่าเรารู้สึก…เช่น เสียใจ น้อยใจ กังวลใจ เป็นต้น⠀
⠀
2. บอกเค้าในความต้องการของเรา และ ไม่ลืมถามความต้องการของเขา⠀
⠀
3. (ในกรณีที่ถูกนินทาหรือคิดว่าเขาไม่ชอบเรา) เราสามารถขอคำแนะนำจากเค้า

“เออ… เราทำอะไรไม่ดี เธอแนะนำเราได้นะ”

เพราะการนินทามันทำให้เราได้กลับมาตรวจสอบตัวเองได้ด้วย เราก็ถามเขา

“เราทำอะไรบ้าง ไหนลองเล่าให้เราฟังซิ ไม่ดียังไง”

แล้วเราก็รับฟังเอามาปรับจริงๆ ไม่ได้ไปฟังเพื่อที่จะไปแก้ตัว แต่ เราให้เหตุผลได้ เช่นถ้าเกิดตรงนี้เขาเข้าใจผิด

“อ๋อ… เราขอโทษที่ทำให้เธอเข้าใจผิดนะ จริงๆมันเราตั้งใจให้มันเป็นแบบนี้…..ขอโทษด้วยที่สื่อสารผิดไป”

เป็นต้น

⠀

การไม่สื่อสารจะทำให้เราสร้างเรื่องวนอยู่แต่ในหัวของเราแล้วสุดท้ายรอวันที่เราระเบิด ไม่มีอะไรดีเลย เราเองก็ไม่ชอบตัวเองที่โมโห คนถูกโมโหใส่ก็ไม่ชอบเช่นกัน มีแต่เสียกับเสียทั้งนั้น
⠀
ฉะนั้นจงเชื่อหนึ่งอย่างว่าไม่มีใครเลว 100% เค้าคงเข้าใจบางอย่างผิด
⠀
การสื่อสารที่ดี จะแก้ปัญหาได้ และจะ วิน-วิน ทั้งคู่ ดีกว่าไหมคะ⠀